まさかのダイエット

まさか自分がダイエットの話をするとは・・・。

トホホッ・・・。
タバコを止めて２年・・・・。
順調に太ってしまい・・・・。
禁煙してご飯が美味しいし、胃腸の具合が良く、吸収も良いようで・・。　

ベストウエイト６２ｋｇの小生が・・・ぬぁんと・・・・一時は７０ｋｇの大台に手が届きそうな・・・
６９．５ｋｇにまで・・・・６９．５ｋｇにまで・・・６９．５ｋｇにまで・・・６９．５ｋｇにまで・・ってさー、
胃腸薬の・・・「腸にまで・・」のＣＭじゃないんですから・・・。ごめんなさい。

で、こりゃいかんダイエットじゃ！・・・となったのです。

たまさか・・１年前からチンタラとジョギングしてましたから・・・これをベースにしようと・・・。

小生の場合、食事制限だけでなく、やはりタイプ的にも運動が大切だろうと・・・ジョギングとジムの組み合わせを・・・なぜか・・・なんとなく考えました。

調べてみたら、今はお安くなって来てますね・・・スポーツクラブ。
入会金無しの平日会員７,０００円（一ヶ月使い放題）とか・・・・。

で、小生も通勤途中の上野駅のジムに入りました・・・５月の２４日です・・・。

それから、週に２～３回くらい（土日中心）ですが、ジムで筋トレ（マシン）をやって、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げて太りにくい体にしよう・・・等と・・・企んでいます。

この筋肉増強作戦に出つつ、一方で、ジョギングも自宅周辺やジムのランニングマシンでやって脂肪を燃やそうと・・・両面作戦を試みているのです・・・。
ジョギングは５ｋｍをやろうと思っていますが、日によって、疲れてますと４ｋｍです。

目標はまず６２ｋｇ・・。（大きく出たものです）

できれば６０ｋｇ・・・大学生の頃の細めの時の体重です・・・。
（こうなると法螺です。高校時代は５７ｋｇでした。・・で、現在、身長は１７３．５ｃｍです）

で、そろそろ３週間です・・・。

現実は厳しいです。

ちなみに直近のジョギングは・・・１５日の日曜日。
７．５ｋｍ。・・ウォーキング２ｋｍ・・・合計９．５ｋｍ。
しかし、体重はなかなか減りませんねー・・・。驚きます。
（５ｋｍは最近では３６分４０秒が最高です。それなりに走っています・・・。）

で、これだけ色々言うてからに・・・・今、体重６８．２ｋｇ・・・です。
変わって無いやん！・・・そう・・たいして変わってまへん。

多少食事の量に気をつけていますが、体重って減りませんねー！！！。

筋肉が４ｋｇくらいついてしまいました・・。
体脂肪は５ｋｇ以上減りましたでしょうか・・。

基礎代謝は１５９５カロリーになりました。（年の割には基礎代謝は高いそうです）

内臓の脂肪は落ちているの？でしょうが、憎っくきお腹周りのムダ肉は減りまっせん・・・ああ厳しいものです。

ウエストは前回書いたように、どうやら７９ｃｍにはなっているようですが
・・・目に見えては減っていません。
・・『ガリッ・・・ガリ』・・って言われたいものです（爆）
『ガリガリ』じゃなくて『ガリッ・・・ガリ』です。

あくまで、ガリッ・・ガリと「飛んで」言われたいものです・・・（笑）。

（一時は８２ｃｍのウエストサイズが「きつめ」でしたから、マジで焦りましたが・・・）

ということで、ダイエットは容易じゃないです・・・・という、しょうもないオチです。

小生の年齢だと・・こりゃあ、短期的には無理なので、気長にやります。

今後、どんな運動メニューをやっても、どれくらい痩せないものか？？・・などをご報告しましょうか・・。って聞きたくも無い・・・オッサンのダイエット話でした・・・。